식욕이 떨어졌을때 해결 방법 3가지

식욕이 너구 과해서 과식하는 것도 문제지만 식욕이 떨어지고 정상적으로 식사를 할 수 없는 것도 건강의 신호라고 볼 수 있다. 시트러스 오일을 사용한 아로마테라피는 스트레스로 인해 식욕을 잃었을 때 효과적입니다. 식전 디퓨저는 식욕을 자극할 수 있습니다. 원인이 장이라면 목욕 전에 복부를 마사지하십시오. 단, 증상에 따라 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

1. 에센셜 오일을 활용 하는법

• 스위트 오렌지(자몽/민트/레몬) 3방울

어떤 이유로든 식욕을 잃었을 때 에센셜 오일을 사용해 보십시오. 식사 전 공복에 디퓨저 냄비나 램프에 시트러스 오일을 넣어 상큼한 향을 연출해보세요. 자몽은 애피타이저로 상큼하고, 스윗오렌지는 소화를 돕는 애피타이저입니다. 또한 민트는 정신을 상쾌하게 하고 식욕을 촉진하며 레몬은 소화 기능을 향상시킬 수 있습니다.

2. 에센셜 오일을 활용한 목욕법

• 민트 4방울 + 레몬 2방울 • 자몽 4방울 + 로즈마리 2방울 • 달콤한 회향 2방울 + 달콤한 오렌지 2방울

좋아하는 향이 있거나 준비가 된 오일을 선택하고 식사 전에 전신 목욕을 하십시오. 목욕 전 배꼽 마사지를 하면 혈액순환을 촉진하고 식욕을 돋울 수 있다.

 

3. 허브티를 활용한 방법

• 저먼 캐모마일 + 페퍼민트 또는 히비스커스

향이 좋은 목욕이나 목욕과 함께 허브차를 마시면 효과를 높일 수 있다. 저먼 카모마일과 페퍼민트는 히비스커스의 신맛과 마찬가지로 소화를 개선하고 식욕을 자극합니다. 또한 계피나 생강과 같이 식욕을 자극하는 향신료를 사용하는 것이 가장 좋다.

 

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